Артериальное давление: домашний контроль
Автоматический тонометр на плечо и дневник давления на 2 недели — всё, что нужно для разговора с врачом.
6 мин
6 мин · 12 мая 2026 г.
Профилактика и иммунитет
Прививки, чек-апы, иммунитет, симптомы которые стоит знать. Когда сидеть дома, а когда идти к врачу — в реалиях Казахстана.
17 материалов
Чек-ап после 50 лет — расширенный список
Какие обследования пройти после 50 лет: колоноскопия, маммография, PSA и другие. Советы врача с примерами из практики.
7 мин
7 мин · 12 мая 2026 г.
Чек-ап после 30 лет — какие анализы сдавать
Разбираем минимальный набор анализов после 30 лет с учётом казахстанских реалий: цены, дефициты, местные особенности.
6 мин
6 мин · 12 мая 2026 г.
Грипп vs ОРВИ vs COVID — как отличить дома
Как по симптомам и тесту отличить грипп, ОРВИ и COVID дома. Почему антибиотики при вирусах — главная ошибка.
4 мин
4 мин · 12 мая 2026 г.
Холестерин: норма, риски, что делать
Общий холестерин не говорит всей правды. Разбираем современную триаду: ЛПНП, ЛПВП, триглицериды. Нормы, риски, реальные советы.
5 мин
5 мин · 12 мая 2026 г.
Прививки в Казахстане: календарь 2026
Обновлённый календарь прививок в Казахстане 2026: гепатит B с рождения, корь — дважды, бесплатно по прикреплению. Разбор вакцин, побочных…
5 мин
5 мин · 12 мая 2026 г.
Простуда у ребёнка: чек-лист до врача
4 параметра, которые помогут решить, вызывать врача при простуде у ребёнка или справиться дома.
5 мин
5 мин · 12 мая 2026 г.
Сезонная аллергия в Алматы: подготовка к весне
Подготовка к сезону аллергии в Алматы: антигистаминные за 2 недели до пыления тополя работают лучше, чем в момент
4 мин
4 мин · 12 мая 2026 г.
Витамин D зимой в Казахстане — кому, сколько, когда
2000 МЕ витамина D ежедневно с октября по апрель — безопасная профилактика для взрослых в Казахстане.
6 мин
6 мин · 12 мая 2026 г.
Закаливание: с чего начать в любом возрасте
Контрастный душ вместо проруби: пошаговая инструкция для начинающих любого возраста.
6 мин
6 мин · 12 мая 2026 г.
Зрение у школьников: профилактика близорукости
Главный фактор профилактики близорукости — время на улице, а не ограничение экранов. Разбираем исследования и даём конкретные рекомендации.
6 мин
6 мин · 12 мая 2026 г.
Как защитить ребёнка от ОРВИ в детском саду и школе — советы родителям и педагогам
Эффективные способы профилактики ОРВИ у детей в детском саду и школе. Как укрепить иммунитет, организовать безопасную среду.
4 мин
4 мин · 12 августа 2025 г.
Простые привычки и крепкий иммунитет круглый год — сон, питание, движение
Узнайте, как укрепить иммунитет круглый год с помощью простых привычек: здоровый сон, правильное питание, физическая активность.
5 мин
5 мин · 9 августа 2025 г.
Сухой кашель у взрослых: причины, лечение в домашних условиях
Что делать при сухом кашле у взрослых? Объясняем причины, когда пора к врачу, и какие домашние средства действительно помогают.
5 мин
5 мин · 27 июля 2025 г.
Мифы о высоком давлении — правда и реальные опасности гипертонии
Не верьте слухам! Разбираем популярные мифы о высоком давлении, что действительно опасно при гипертонии и как не навредить себе ложными с…
7 мин
7 мин · 26 июля 2025 г.
Частые головные боли — когда нужно обращаться к врачу?
Периодически возникающая головная боль — это неприятно, но когда она становится постоянным спутником, пора насторожиться. Частые головные…
4 мин
4 мин · 25 июля 2025 г.
Как распознать первые признаки железодефицитной анемии
Железодефицитная анемия — одно из самых коварных состояний, которые на ранних стадиях часто остаются незамеченными. Казалось бы, просто у…
6 мин
6 мин · 24 июля 2025 г.